Izomtömeg-növelésre optimalizált, személyre szabott edzéstervet kapsz, ahol a tudatos, fokozatos terhelésnövelés biztosítja, hogy minden edzésből a maximumot hozd ki. A változatos gyakorlatok és a korábban soha nem tapasztalt módszertan pedig egész biztosan segít motiváltnak maradni.

Az izomtömeg növelésének alapja az erőfókusz, amelyet egymásra épülő, progresszív terhelésű ciklusokban alkalmazunk. Az erőciklusok végén felmérjük az aktuális erőszintedet, az izomépítő blokkok lezárásakor pedig a látható fejlődés kerül fókuszba. Az eredmény nem csupán esztétikus izomzat, hanem egy funkcionálisan is erős, jól terhelhető test.

Az étkezési szokásaidat vesszük alapul, és ezek mentén dolgozunk az éhség–telítettség érzet, az adagkontroll és a makrotápanyagok tudatos szabályozásán. Így az edzéseken kívül is nyugodt lehetsz, hogy az étrended támogatja a fejlődésed és a formád.

A

program célja a maximális erő- és izomtömegnövelés, miközben az egészség végig kiemelt szerepet kap. Figyelemmel kísérjük a testösszetételed változását, a zsigeri zsír mennyiségét, a pulzustartományokat és a kardiovaszkuláris edzettséget, hogy a fejlődés ne csak látványos legyen, hanem fenntartható is.